ФИЗИЧЕСКИЙ ИНТЕЛЛЕКТ

(РАЗГОВОР О ТЕЛЕ).

НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СВОИМ ТЕЛОМ, ЕСЛИ ХОТИТЕ

ЧТОБЫ ВАШ УМ РАБОТАЛ ПРАВИЛЬНО.

НУЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ КРЕПОСТЬ ТЕЛА,

ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ КРЕПОСТЬ ДУХА.

В повседневной жизни, мы постоянно говорим о человеческом теле. Спортсмены, например, своим телом «делают деньги». Все люди, каким-то образом используют этот интеллект. Этот интеллект

взаимодействует с Чувственным и Пространственным интеллектами (которые мы будем разбирать дальше). Эти три интеллекта тесно взаимодействуют между собой, поэтому развивая один интеллект, автоматически развиваются два других.

Когда натренирован физический интеллект, все тело развито гармонично. Вы всегда будете в прекрасной форме, сможете с успехом заниматься любым видом спорта. Чем более совершенным и здоровым станет ваше тело, тем более совершенным и здоровым станет ваш мозг. Тело и мозг,  достигнут гармонии. В жизни лучше действует девиз: «В здоровом теле – здоровый дух», чем «Сила есть – ума не надо». Если заниматься физическими упражнениями получаете больше кислорода.  А кислород является – жизненно необходимым видом «топлива» для нашего мозга. В результате улучшаются умственные способности.

Мы все обладаем физическим интеллектом. Его можно временно утратить, но всегда можно восстановить. В глубине души мы всегда хотим иметь сильное красивое тело. Поэтому мы все способны развить в себе физический интеллект. Это предполагает:

Ø  Общая физическая  подготовка;

Ø  Тренировка быстроты;

Ø  Тренировка координации, реакции и силы;

Ø  Тренировка ловкости;

Ø  Занятия гимнастикой или аэробикой.

Чтобы достигать прекрасных результатов, тело должно находиться в прекрасной форме. Но, чтобы развить физический интеллект, нужно тренировать не только тело, но и ум.

РАЗВИВАЕМ ФИЗИЧЕСКИЙ ИНТЕЛЛЕКТ:

1.       Преодолевать свои страхи – соберите все свои страхи и пусть они останутся в прошлом. Используя весь потенциал своего интеллекта, найдите хорошего тренера и займитесь тем, что вызывает у вас боязнь. Благодаря занятиям  и опыту вы преодолеете свой страх, будь он физический или психологический.

2.       Тренируйтесь регулярно – наше тело создано для занятий спортом, и любое занятие будет ему полезно. Самое трудное – это начать. А когда вы решитесь и почувствуете как это приятно, тогда уже не бросите это дело. Поэтому: во-первых: примите решение. Во-вторых: заведите дневник и сделайте соответствующую запись. В-третьих: начните действовать. В-четвертых: расскажите друзьям и возможно кто-то присоединиться к вам.

3.       Развивайте силу мускулатуры – ваше тело способно двигаться благодаря миллионам мышечных нитей. Чем каждая из них сильнее, тем увереннее и скоординированные ваши движения. Ежедневно развивайте свою мускулатуру. Занимайтесь растяжкой дома или в группе, делайте так, как вам больше нравиться.

4.       Тренируйте равновесие – равновесие играет большую роль в физических способностях, воспринимая миллиарды нервных импульсов приходящих со всего тела, с помощью механизма равновесия и рецепторов, улавливающих движения вашим мозгом. Встаньте на левую ногу, держа правую ногу правой рукой. Засеките сколько простоите на одной ноге с открытыми глазами и закрытыми глазами. Сколько можете простоять – пять минут и более очень хороший результат. Затем сделать тоже самое с другой ногой. Это упражнение тренирует равновесие.

5.       Развивайте предчувствие – Вы должны уметь смотреть, видеть, слышать и быстро реагировать на поток событий. Предчувствие можно развивать.

6.       Тренируйте ловкость и координацию – ловкость и координация соединяет в себе физическую и умственную работу движения.

7.       Развивайте гибкость – когда вы гибки потоки свободно двигаются по сердечнососудистой и нервной системе. Развить в себе гибкость и поддерживать в себе очень просто.

8.       Для развития мозга занимайтесь аэробикой или гимнастикой – несмотря на то что мозг весит всего полтора килограмма, он обычно составляет 1-3 % от всей части тела, он потребляет 20% поступающего в легкие кислорода. Причина этого в том, что миллиарды клеток мозга постоянно двигаются и подвергаются фантастическому комплексу электрохимических воздействий, так как через них проходит огромное количество информации. Для того, чтобы вся эта система эффективно работала, необходим постоянный приток кислорода. Чтобы получать достаточное количество кислорода – нужно заниматься аэробикой. Занимаясь такими упражнениями три раза в неделю,   вы обеспечите себя необходимой «кислородной подпиткой». Помимо снабжения мозга дополнительной энергией занимайтесь еще дыхательными упражнениями. Это повышает выносливость и уменьшает стрессы, помогает прекрасно себя чувствовать.

9.       Меняйте ритм – наш мозг нуждается в постоянном смене ритма жизни. Нужно заниматься чем-то особенным, выбивающимся из обычной рутины.

10.   Принимайте здоровую пищу – больше свежих фруктов и овощей. Интересуйтесь кухней других стран, и ваша жизнь перестанет быть пресной.

11.   Спросите себя: «Какое оно, моё тело?» - ответ на этот вопрос может быть и положительным и отрицательным.

12.   Тщательно готовьтесь к занятиям – начинайте занятия спокойно и осторожно.

13.   Проявляйте терпение и настойчивость – должно пройти 21 день, чтобы это стало привычкой. После этого вы можете этим так увлечься, вам это понравиться. У вас откроются новые силы, появятся желания действовать и вера в себя.

14.   Овладевайте техникой расслабления и уменьшения стрессов – стрессы разрушают наше физическое и умственное здоровье. Постарайтесь избавиться от них. Слушайте расслабляющую музыку.

15.   Чередуйте работу и отдых – наш мозг может непрерывно работать 20-60 минут, затем ему нужен отдых. Отдых – не означает «ничего не деланья». Это процесс, когда мозг восстанавливает силы, перестраивается, придает мыслям законченный вид и готовится к следующему циклу деятельности, связанную с работой левого полушария мозга.

16.   Определите продолжительность своей  жизни – у нас есть шансы жить 100 лет и более.

Если вы хотите прожить счастливую, здоровую и длинную жизнь, примите для себя несколько советов:

       

ü  Повышайте свое образование – никогда не поздно учиться новому – ваш ум будет сохранять активность;

ü  Спите ровно столько, сколько вам необходимо;

ü  На работе следует сочетать умственную и физическую деятельность;

ü  Проводить время за городом, это полезно для работы мозга и легких;

ü  Устраивайте себе регулярный отдых и в минуты спокойствия научитесь просто получать наслаждение.

Мы должны четко представлять себе свою главную цель, к которой лежит наш жизненный путь. Благодаря ежедневной деятельности и дисциплине мы движемся к успеху. Но именно мечта о достижении жизненных целей помогает нам преодолевать все препятствия, которые встречаются на нашем пути, справляться с неудачами. И чем серьезнее препятствие, тем сильнее притягивает нас будущее. Если мы твердо решили  преодолеть свои недостатки, повысить свой интеллектуальный уровень и достичь своей цели, то мы справимся.